VAROVÁNÍ:
Než po vyčerpání deseti rehabilitací na pojišťovnu nohu začnete zatěžovat naslepo, přečtěte si tohle…
Od stolu Ondřeje Kubičiny
Fyzioterapeut a specialista na aktivní návrat ke sportu po operaci kolene
+420 773 680 282
ondrej@ondrej-kubicina.cz
V Praze dne 5. 11. 2026
Vážený sportovče po operaci kolene,
pokud chcete do své operované nohy vrátit stoprocentní sílu, stabilitu a plnou důvěru v každý pohyb…
a bezpečně se vrátit k běhu, fotbalu, tenisu nebo k jinému sportu bez neustálého strachu a trnutí, že si při první změně směru ten vaz utrhnete znova…
Pak tohle bude ta vůbec nejdůležitější zpráva, jakou si po své operaci kdy přečtete.
Proč samotný klid vazy neochrání a jak propojení fyzioterapie se silou mění pravidla hry
Jmenuji se Ondřej Kubičina a jsem vystudovaný fyzioterapeut a silový trenér s více než desetiletou praxí. Od pěti let jsem dělal judo, zápas a MMA.
Během těch let jsem si prošel celou řadou vlastních zranění, takže vím naprosto přesně, co se člověku honí hlavou, když tělo přestane fungovat a vy najednou nemůžete dělat to, co máte rádi.
Právě proto jsem po škole nechtěl zůstat u čistě pasivního modelu, kdy pacient pouze leží na lehátku a čeká, až se věci vyřeší samy. V praxi propojuji medicínské znalosti z fyzioterapie s přesně řízeným silovým tréninkem a objektivním měřením.
Důvod, proč se na mě lidé obracejí, je pořád stejný.
Po operaci kolene dostanete zhruba deset návštěv rehabilitace hrazené pojišťovnou. Fyzioterapeuti v nemocnicích odvedou svou práci pro akutní fázi: pomohou vám zbavit se prvotního otoku, obnovit základní ohyb a naučí vás znovu chodit bez berlí. Jakmile ale vyčerpáte předepsaný poukaz, péče končí.
A od operatéra na kontrole pak často slyšíte jedinou radu:
„Všechno se dobře hojí. Teď půl roku koleno šetřete, nic s ním nedělejte a pak můžete zkusit začít sportovat.“
Jenže pasivní čekání na gauči sílu do nohy nevrátí
Když nohu několik měsíců adekvátně nezatěžujete, svaly kolem kolene přirozeně atrofují. Čtyřhlavý sval i hamstringy ztrácejí objem, sílu i schopnost rychle reagovat.
A ve chvíli, kdy po půl roce bez cílené přípravy vběhnete na kurt, fotbalový trávník nebo si jdete zaběhat, oslabené koleno náhlou změnu směru nebo dopad jednoduše neudrží.
Za roky praxe jsem viděl lidi, kteří kvůli tomuto přístupu prožili obrovské zklamání – vrátili se ke sportu jen na základě falešného pocitu „vždyť už mě to přece nebolí“, a protože noha nebyla svalově připravená, zranění si obnovili.
Na druhé straně vidím, co se stane, když se k rekonvalescenci přistoupí aktivně, systematicky a s rozumem: